ダイエット7日目

こんにちは

昨日は食べ飲みしまくったので、食事を控えめにしました

今朝の体重

92.5kg　　　　+0.4kg

それでも思ったほど増えてなくて安心しました

糖質をあまりとらなかったおかげでしょうか

今日は自転車で40分ぐらい買い物やら娯楽やら遊びまわってきました

普段車なので、すごいつらかった・・・

体重増えたせいで、お尻がめちゃくちゃ痛かったです

立ち漕ぎもしないように漕いでたら、太もももかなり張ってます

今日の食事

朝・・・プロテイン1杯

間食・・・コンビニのプロテイン1杯、缶のブラックコーヒー1杯

夕方・・・ローソンのサラダチキンパン柚子胡椒、Lチキ竜田、プロテイン飲むヨーグルト

Lチキはカロリー297の糖質が10g、サラダチキンパンは2個入りでカロリー236の糖質11gと実は意外と低カロリーなんですよね

揚げ物を食べたいときは、糖質を摂らなければいい。。。

明日は朝早いので夕食食べずに寝ようと思います