ローカーボダイエット

おはようございます

前回からあまり体重変わらず93.3kgです

ジムに行く回数が減ったのと、付き合いで外食したのと、蓄えてたカップ焼きそばを消費するために食べまくったのが原因でしょう。

増えてないのでヨシとします

あ、ズボンが少しぶかぶかになってるのでウエストは細くなってるっぽいです

前回、ケトジェニックダイエットになっていたという記事を書いたのですが

最近はケトジェニックよりもローカーボ気味になってます

ローカーボとは、カーボ（糖質）、Low（低い）ということで

糖質制限ダイエットの一種です

ケトジェニックダイエットは、糖質摂取量を極限まで減らした究極の糖質制限ダイエットですが

ローカーボダイエットは、糖質少しぐらいならとってもいいですよというダイエットです

ケトジェニックダイエットのほうが効果絶大ですが、お金がかかる。。

今の主食は、カーボフの糖質オフパスタにS&Bのかけるだけたらこソースを使ってます

糖質はほぼ無く、美味しいですし脂質とたんぱく質を摂取できるので重宝してます

2月の二週目くらいまでには90kg切りたいのであと二週間で約-3kg

ファスティング3日ぐらい挟もうかなと思ってます