お久しぶりです ファスティングダイエットやめてました 動かないダイエットは続かないし体重減るのは最初の数日だけで そこからは元に戻って更に体重が増えるということがわかりました。 今体重は86.8kg またジムに通おうと思います。 食事は、朝はカルビー…