ついに第一関門の80kgを下回りました 今朝測った体重が79.3kg 昼にカレーをがっつり食べましたが帰宅後体重79.0kg 3日間ファスティングした結果が出てよかったです 定期的なファスティングと、チートデイが大事だなと思いました ファスティングで内臓を休ま…

お久しぶりです なんやかんやで続いてます 前回更新時体重86.8kgだったのが、現在は80.0kg かなり順調です 今回は筋力もかなりついたおかげか、去年の80kgと比べても身体が引き締まって見えます。 プロテインは一日4杯、ジム無い日は2杯飲んでました そして…

お久しぶりです ファスティングダイエットやめてました 動かないダイエットは続かないし体重減るのは最初の数日だけで そこからは元に戻って更に体重が増えるということがわかりました。 今体重は86.8kg またジムに通おうと思います。 食事は、朝はカルビー…

密かにファスティングを再開してました 二日目です デスクワークの日々が続き、歩くことがほとんどなく一日１０００歩も歩いてないでしょう そして家では酒を飲み、お菓子を食べ、つまみを作る生活 酔うと余計食べたくなり、夜中にも作ってしまうつまみ それ…

ファスティング終えてから約二週間経ちました リバウンドしました 現在85.2kg 先週体重落ちてて81.2kgまで落ちたのにまたまた増えました 原因は間違いなく自粛生活による暴飲暴食と運動不足 81.2kgまで落ちたのは、立ち仕事なので仕事中座ることなく、休憩中…

ファスティング終了から一週間ほど経ちました 通常の食事に戻り、仕事中も１０時間ほど立ちっぱなしの生活で なんとか体重は減少傾向にあります とは言っても81.2kgで、前回から-0.3kgしか落ちてないんですけどね 今日か明日あたりからまたファスティングし…

ファステイングを終えて４日目です 結果から書くと、ファステイング３日目朝に80.9kg お昼にわかめスープを飲み、夜にカレーライス ココイチさんの４００ｇ相当のカレーを食べました。 そこからもカレーを食べ続け、お菓子も食べて、お酒も飲み ドミノピザの…

82kg→81.2kg -0.8kg 午後過ぎくらいから頭痛が起こりました 今はちょっと落ち着いたので、峠は越したかなと思います ファスティングで一番つらい時期が１日目夜～２日目昼くらいなんですよね 空腹でつらいのと、好転反応が起こり始めるきつい時期 ３日目にな…

改めてファスティング一日目です 今回は頭痛無いので今のところ余裕です 空腹感はありますが、簡単に体重落とせることを考えたら我慢できる範囲です プロテインと無調整豆乳を割ったやつを２杯ほど飲み、安く買えたウイダー風の酵素ドリンクを１つの見ました…

タイトルでもわかる通り、さっそく挫折しました。 好転反応の頭痛とめまい、軽い倦怠感などが早速起こり 空腹感は我慢できるのですが、頭痛がきつかった。。。 以前野菜一日これ一本と水だけで3日ファスティングしてた時は頭痛なんて起こらなかったのに。 そ…

お久しぶりです 最終更新が2019/9/10だったので半年以上空いちゃいました この間ご存じかと思われますが、ダイエットやめてました。 理由が、自身に色々ありまして ・転職、引っ越しなどで食生活の乱れ と言っても、ダイエットをやめて四か月後に引っ越しし…