お久しぶりです なんやかんやで続いてます 前回更新時体重86.8kgだったのが、現在は80.0kg かなり順調です 今回は筋力もかなりついたおかげか、去年の80kgと比べても身体が引き締まって見えます。 プロテインは一日4杯、ジム無い日は2杯飲んでました そして…