こんにちは。 昨日の記事で今週は体重計に乗らないと言いましたが、記録に残しておきたいので乗りました。 ちなみに先週の体重は94kg 一昨日の飲み会では我慢せず好きなだけ飲み食いしました。 お酒20杯ぐらい飲んだんじゃないでしょうか。 つまみも昔食べて…

こんばんは。 タイトルにもありますが、今週は体重測りません！ 理由は単純、飲みに行ってしまったから。 特にきつい制限はしてませんでしたが、気づけば二ヶ月ぶりの飲み会。 多分飲み会翌日は3kgほど増えていることでしょう。怖くて乗れません。 どんなに…

こんばんは。 無水カレーを食べ続け、週1回はケンタッキーを食べてます。 月2回ぐらいしゃぶしゃぶも食べてます。 こんなんでも102kgから今94kgまで週1kgペースで落ちてます。 そんなわけで先週の95kgからマイナス1kg達成しました！ 毎回前日筋トレした朝の…

こんばんは。 まずは体重の変化ですが 96kg→95kg ちゃんと週-1kgを守れてます。 今後体重減らないことがあってもあれだけガッツリ筋トレしてタンパク質も摂ってるので体型の変化はあると思うのでプラス思考で継続していきます。 先週から沼一旦やめて、サイ…

どうもお久しぶりです。 僕がまたここに現れたということは。 そういうことです！ ブログの書き方忘れたので以前よりも読みづらいと思いますが自分用メモとして残しておきます。 一ヶ月前の健康診断、体重が103kg 血圧155/110 家の体重計で体脂肪率調べたら3…

こんばんは 気づけば前回更新から一ヵ月経ってました ダイエットの進捗ですが、本気で取り組んでいればきっと90kg切っていたでしょう。 現在の体重は97kg。。。 お腹周りは減った感覚がありますが、体重自体は増加しています（普段履いてるズボンに余裕がで…

こんばんは 最近、各地で雪が多く道路凍結している地域もあって大変ですね。 そんな僕も、寒さと道路凍結によりジムに行く頻度が下がり 約二週間ジムサボってしまいました その間、食事制限も行っておらず久しぶりに家でお酒飲んだり炭水化物爆食いしまくっ…

おはようございます 前回からあまり体重変わらず93.3kgです ジムに行く回数が減ったのと、付き合いで外食したのと、蓄えてたカップ焼きそばを消費するために食べまくったのが原因でしょう。 増えてないのでヨシとします あ、ズボンが少しぶかぶかになってる…

こんばんは 先週からついに、MCTオイル導入しました amazonで3本セット3900円で、評価もそこそこよかったやつを買いました レビューの中に、液漏れしてるのがあったという方がちらほらいましたが、自分のは一切なく、1本ごとにプチプチが巻かれていて非常に…

こんばんは 前回の更新から一日空きました あの時は、2～3日停滞していた体重が、急にストンと１kg落ちて 自分へのご褒美とか言いつつ誘惑に負けてすき家のチーズ牛丼メガ盛を食べた更新でした その翌日、お昼に起きてファミマでオムライスとファミチキを食…

こんばんは 2.3日停滞していた体重に変化が起こりました 96.1kgが続いていたのですが、95.1kgになってました ほんと急にストンと落ちてくれるからあきらめなくてよかったと思いますね 食生活と運動量は変えてません 朝カーボフパスタ100gにオリーブオイルか…

こんばんは ダイエットの経過報告ですが、体重変わらず96.1kgでした 食事は朝がっつり食べて、昼食べない、夜は日によりますが軽めに食べるかプロテインで済ませるかしてます 朝がっつり食べ過ぎているのか、昼食べてないのが原因か、筋肉痛で身体がむくんで…

こんばんは 無事二日連続でジムに行けました 体重ですが、前日朝96.7kgだったのが 今朝の体重が96.1kgになってました マイナス0.6kgで好調なスタート！ 一気に落とすのは体の負担が大きすぎるのですが、普段から食べ過ぎていて肥満になった時は、食事を変え…

こんにちは 正月休みでダイエット休止してたのですが、昨日から再開しました 日曜日に最後の晩餐でニンニクアブラヤサイたっぷり二郎系ラーメンを食べて元気づけてからの再開です 食事制限はゆるーくやってます 我慢しすぎると反動すごいんで。。 筋トレは大…

おはようございます 年末年始のダイエット成果ですが、 予定では毎日ジムに行って毎度繰り返す長期連休太りを避けようと思ってましたが 予定は未定ということでしょうか、結果一度もジムに行かず暴飲暴食をしまくり 仕事用ズボンがパツパツになってしまいま…

おはようございます 朝更新は初めてです。 頭が回ってないのでいつも以上に文章力ないです。 普段、ジムでの有酸素は、楽に長く続けられるエアロバイクを使っているのですが 昨日は筋トレ前、身体を温めるためにランニングマシンを使ってみました。 早さは8k…

こんばんは ダイエットのほうは無理なくほどほどに行ってます MAX98kgあった体重は、94kgになりました 今までよりかなり遅いペースですが、ほとんど無理してないので当然ですね さて、タイトルにもある通り 今回はパスタを推していこうと思います。 まず、一…

こんばんは タイトルにもある通り、腰を痛めてしまい ダイエットは三週間お休みしてました。 立ってるときに、急に右腰がしびれるような感覚になり 次第に熱くなり、ジンジンし、背中全体ギシギシいう感覚でした 腰を反らすと痛く、さすがに病院に行きました…

こんにちは ジム週１～２でダイエットはほどほどに頑張ってます 最近、プロテインを飲むと必ずお腹を下すようになりました。 今までそんなこと一度もなかったのに、いきなりです。 調べてみたところ、乳糖不耐症という牛乳に含まれる乳糖を分解するための乳…

こんばんは ダイエットのほうは無理なくコツコツペースでなんとか続いております 今回の記事は、僕が今年買って一番良かったと思った商品の紹介になります。 まずは失敗談から。 最近、コロナ禍が続いていることもあり金銭面で余裕がなく かと言って自炊する…

こんばんは 最近、プロテインの需要が高まっているためか 色んなプロテインの値段が高騰していますね 僕のよく使っている エクスプロージョンプロテイン3kgも、最初は5000円ちょっとだったのが 今では6700円と、まだまだ安い部類ではありますが手を出しづら…

こんばんは このブログ開設してから2年以上経ってるわけですが、、、 何度目かわからないくらいリバウンドしてます ダイエット2日目だけで５記事位出てきそう。。 そんな話は置いておいて、97kgという過去最高記録の体重の中 今日も必死にジムで筋トレと有酸…

こんばんは ダイエット休止してから約2か月 食べる量も増えていき、体重はどんどん増え、大きめズボンもきつくなってきました 靴下はくときもお腹が邪魔になるし、すぐ息切れするし汗っかきになるし 股ずれはすごいし、太ってもいいことなんて何もありません…

こんにちは 今回は、以前僕が半年ほど通った JOYFIT について書いていこうと思います。 会員制スポーツジムが多数ある中、ダイエットやトレーニング目的でどこに通えばいいのかわからない方が多いと思います。 僕もそうでした。 ゴールドジム、エニタイム、…

こんばんは タイトルにもある通り、コロナワクチン1回目無事受け終わりました。 受けたのは二週間ほど前なんですけどね。 摂取後の身体の変化などをお伝えできればなと思っております。 まず僕の摂取前の情報ですが ・体温は平熱 ・筋肉痛もなし ・体重93kg …

こんにちは ダイエットを始めてから121日経ってましたね 一番最初のケトジェニック＆沼食べながらジム通ってた時だと、-20kg達成してる頃ですね 今回のダイエットですが、3か月目で挫折しました。。 ３のつく数字が最も辞めやすいというのは本当みたいですね…

こんばんは ダイエット記事を更新するのは一ヵ月以上ぶりです この期間、食事制限をやめて自宅筋トレだけ継続してみました。 今の体重は 90.5kg +2kg 結果的に見れば、+2kgでしたが食事内容を考えればあまり増えていません。 お酒や揚げ物、丼ものに焼肉、二…

二年ぶりぐらいに沼を作ってみたので写真付きで作り方を載せようと思います。 今回は５合で作りました 理由としては、10合だと一日四食食べる計算で約1900カロリーになるのですが 沼はカレー臭がすごく、職場で昼に食べれないというのと 残して捨てるのもも…

こんばんは 土日で暴飲暴食をして二日経ちました 満足できたけど罪悪感も残りました。 ですが、体重の減り方を見ると結果的にいい方向に向かってると思います。 今朝の体重 89.0kg -0.4kg 久しぶりの89kg 嬉しくて飛び跳ねました。 昨日の筋トレのバックラン…

こんばんは 一週間ちょっと空いてしまいました。 先週の平日は、普段通り朝プロテインだったり、惣菜パンを食べたりでした 昼は食堂で普通に定食を食べてました 夕飯はプロテインだけだったり、コンビニ弁当だったり肉だったりでした そんなこんなで体重は89…