43日目朝体重 77.8kg 45日目朝体重 77.6kg 少しずつですが、順調に落ちてますね。 糖質摂取量を倍にしたのに、しっかり落ちてくれてるとホッとします ケトスティックでも、ケトン体最高レベルとはいかずとも、中の上くらいはケトン体出てくれてるので一安心…

42日目朝体重 77.8kg 43日目朝体重 77.8kg 体重変わらず。 糖質あれだけ摂って筋トレもしたのに変化なしはうれしいですね 今日は、昨日の予定通りお昼にブランパン２つ、一日通してソイジョイ１本に変更しました アミノ酸も摂ろうと思い、アミノサプリCを飲…

41日目朝体重 78.0kg 42日目朝体重 77.8kg 遂に77キロ台突入 前日の糖質０g麺の効果に違いない。 昨日話した、ケトラッシュの件 とりあえずミネラルを摂る 糖質摂取量をもう少し上げるということを今日から心がけました ミネラルは、小さいサイズの調整豆乳…

34日目朝体重 79.1kg 41日目朝体重 78.0kg またまた一週間空いてしまいました。 実感なかったんですけど、一週間で１kg落ちてるんですね。 上出来。 食生活は今まで通り、朝はMCTオイル＋ブラックコーヒー サラダフィッシュ鯖 お昼には、ローソンの低糖質パ…

27日目朝体重 79.4kg 34日目朝体重 79.1kg 気づけば一週間空いてしまいましたね 体重の変化はあまりないものの、体つきはだいぶ変わった気がします。 腹筋上部がうっすら割れて見えるようになりました。 側部も鍛えているおかげか、境目が出るようになりまし…

26日目朝体重 80.6kg 27日目朝体重 79.4kg 遂に80切ったぁぁぁ。 理由はわかりません。 停滞期超えたのか、たまたまジムで10.0の速度で２０分走ったからなのか。 とりあえず今日は、昨日とほぼ同じ内容の運動量と食事をしてみました。 これで今朝の体重より…

20日目朝体重 80.6kg 21日目朝体重 81.3kg 22日目朝体重 81.2kg 26日目朝体重 80.6kg 更新の間が空いてしまいました。 まだまだ停滞期続いてます。 ケトジェニックダイエットの場合、チートデイをするとケトーシス状態解除される恐れがあるみたいで、色々意…

20日目朝体重 80.6kg 21日目朝体重 81.3kg 22日目朝体重 81.2kg 時間が無さ過ぎて毎日更新ができない日々が続いてます。 カロリー計算も本当はしたいのですが食事メモも出来ていない状況で。 メモして一日の総カロリーとか栄養素出して色々調べておきたいけ…

18日目朝体重 81.2kg 19日目朝体重 81.6kg 20日目朝体重 80.6kg 更新する時間が無くなって・・・ とりあえず停滞期抜けそう？？ 19日目に増えたのはきっと、前日に食べたステーキ500gのせいでしょう 停滞期に刺激を。という意味を込めてちょっと冒険 ローソ…