こんばんは。 まずは体重の変化ですが 96kg→95kg ちゃんと週-1kgを守れてます。 今後体重減らないことがあってもあれだけガッツリ筋トレしてタンパク質も摂ってるので体型の変化はあると思うのでプラス思考で継続していきます。 先週から沼一旦やめて、サイ…

どうもお久しぶりです。 僕がまたここに現れたということは。 そういうことです！ ブログの書き方忘れたので以前よりも読みづらいと思いますが自分用メモとして残しておきます。 一ヶ月前の健康診断、体重が103kg 血圧155/110 家の体重計で体脂肪率調べたら3…