こんばんは 気づけば前回更新から一ヵ月経ってました ダイエットの進捗ですが、本気で取り組んでいればきっと90kg切っていたでしょう。 現在の体重は97kg。。。 お腹周りは減った感覚がありますが、体重自体は増加しています（普段履いてるズボンに余裕がで…

こんばんは 最近、各地で雪が多く道路凍結している地域もあって大変ですね。 そんな僕も、寒さと道路凍結によりジムに行く頻度が下がり 約二週間ジムサボってしまいました その間、食事制限も行っておらず久しぶりに家でお酒飲んだり炭水化物爆食いしまくっ…

おはようございます 前回からあまり体重変わらず93.3kgです ジムに行く回数が減ったのと、付き合いで外食したのと、蓄えてたカップ焼きそばを消費するために食べまくったのが原因でしょう。 増えてないのでヨシとします あ、ズボンが少しぶかぶかになってる…

こんばんは 先週からついに、MCTオイル導入しました amazonで3本セット3900円で、評価もそこそこよかったやつを買いました レビューの中に、液漏れしてるのがあったという方がちらほらいましたが、自分のは一切なく、1本ごとにプチプチが巻かれていて非常に…

こんばんは 前回の更新から一日空きました あの時は、2～3日停滞していた体重が、急にストンと１kg落ちて 自分へのご褒美とか言いつつ誘惑に負けてすき家のチーズ牛丼メガ盛を食べた更新でした その翌日、お昼に起きてファミマでオムライスとファミチキを食…

こんばんは 2.3日停滞していた体重に変化が起こりました 96.1kgが続いていたのですが、95.1kgになってました ほんと急にストンと落ちてくれるからあきらめなくてよかったと思いますね 食生活と運動量は変えてません 朝カーボフパスタ100gにオリーブオイルか…

こんばんは ダイエットの経過報告ですが、体重変わらず96.1kgでした 食事は朝がっつり食べて、昼食べない、夜は日によりますが軽めに食べるかプロテインで済ませるかしてます 朝がっつり食べ過ぎているのか、昼食べてないのが原因か、筋肉痛で身体がむくんで…

こんばんは 無事二日連続でジムに行けました 体重ですが、前日朝96.7kgだったのが 今朝の体重が96.1kgになってました マイナス0.6kgで好調なスタート！ 一気に落とすのは体の負担が大きすぎるのですが、普段から食べ過ぎていて肥満になった時は、食事を変え…

こんにちは 正月休みでダイエット休止してたのですが、昨日から再開しました 日曜日に最後の晩餐でニンニクアブラヤサイたっぷり二郎系ラーメンを食べて元気づけてからの再開です 食事制限はゆるーくやってます 我慢しすぎると反動すごいんで。。 筋トレは大…

おはようございます 年末年始のダイエット成果ですが、 予定では毎日ジムに行って毎度繰り返す長期連休太りを避けようと思ってましたが 予定は未定ということでしょうか、結果一度もジムに行かず暴飲暴食をしまくり 仕事用ズボンがパツパツになってしまいま…