こんばんは 一週間ちょっと空いてしまいました。 先週の平日は、普段通り朝プロテインだったり、惣菜パンを食べたりでした 昼は食堂で普通に定食を食べてました 夕飯はプロテインだけだったり、コンビニ弁当だったり肉だったりでした そんなこんなで体重は89…

こんばんは 3日ほど空いてしまいました そしてこの3日間ほぼ体重計に乗っていません まず土曜日、記事にも書きましたが夕食に業務用冷凍からあげを12個とグミ2袋食べました 偏頭痛がすごくて食べなきゃと思ったのと、たまにはカロリー摂ろうかなって感じです…

リバウンド報告してから二日経ちました 今日から本格的に始めようと思っていたので 昨日はジャンクフード食べまくりました 今朝の体重が 95.4kg ＋0.9kg そして今日の食事ですが、初日ということもあり ファスティングも兼ねて、固形物を入れませんでした フ…

密かにファスティングを再開してました 二日目です デスクワークの日々が続き、歩くことがほとんどなく一日１０００歩も歩いてないでしょう そして家では酒を飲み、お菓子を食べ、つまみを作る生活 酔うと余計食べたくなり、夜中にも作ってしまうつまみ それ…

ファスティング終了から一週間ほど経ちました 通常の食事に戻り、仕事中も１０時間ほど立ちっぱなしの生活で なんとか体重は減少傾向にあります とは言っても81.2kgで、前回から-0.3kgしか落ちてないんですけどね 今日か明日あたりからまたファスティングし…

ファステイングを終えて４日目です 結果から書くと、ファステイング３日目朝に80.9kg お昼にわかめスープを飲み、夜にカレーライス ココイチさんの４００ｇ相当のカレーを食べました。 そこからもカレーを食べ続け、お菓子も食べて、お酒も飲み ドミノピザの…

82kg→81.2kg -0.8kg 午後過ぎくらいから頭痛が起こりました 今はちょっと落ち着いたので、峠は越したかなと思います ファスティングで一番つらい時期が１日目夜～２日目昼くらいなんですよね 空腹でつらいのと、好転反応が起こり始めるきつい時期 ３日目にな…

改めてファスティング一日目です 今回は頭痛無いので今のところ余裕です 空腹感はありますが、簡単に体重落とせることを考えたら我慢できる範囲です プロテインと無調整豆乳を割ったやつを２杯ほど飲み、安く買えたウイダー風の酵素ドリンクを１つの見ました…

タイトルでもわかる通り、さっそく挫折しました。 好転反応の頭痛とめまい、軽い倦怠感などが早速起こり 空腹感は我慢できるのですが、頭痛がきつかった。。。 以前野菜一日これ一本と水だけで3日ファスティングしてた時は頭痛なんて起こらなかったのに。 そ…

お久しぶりです 最終更新が2019/9/10だったので半年以上空いちゃいました この間ご存じかと思われますが、ダイエットやめてました。 理由が、自身に色々ありまして ・転職、引っ越しなどで食生活の乱れ と言っても、ダイエットをやめて四か月後に引っ越しし…