16日目朝体重 81.2kg 17日目朝体重 81.0kg 18日目朝体重 81.2kg 0.2kg増えたのは、昨日夜しゃぶしゃぶ食べ放題で食べまくったせいです。 その前の81kgは、前日にカロリーを1600ぐらいに抑えたおかげですね。 最近忙しくて食事メモもできておらず、詳しく書け…

15日目朝体重 81.2kg 16日目朝体重 81.2kg 食事量、運動量ほぼ変わらずこの結果。 一昨日まで調子よかったんだけどなぁ。。。 もう三日間くらい様子見で、停滞期っぽかったらチートデーというものを試してみます。 毎朝、コップ一杯の水にMCTオイルを混ぜて…

13日目朝体重 82.2kg 14日目朝体重 81.5kg 15日目朝体重 81.2kg またまた忙しくて更新できませんでした。 二日で1kgは素晴らしいですね そういえばケトスティックで検査した結果、6段階中2番目に良い状態でした ケトジェニックダイエットのやり方はとりあえ…

12日目朝体重 82.5kg 13日目朝体重 82.2kg 減りました 糖質は取ってないけど、最近暴飲暴食続きだったので 停滞期なのか、まだわからないですね。 明日82kg切ってくれればまだまだ落とせそうです ケトスティック届きました。 調べたところ、朝起きた時に測る…

10日目朝体重 82.4kg 11日目朝体重 82.4kg 12日目朝体重 82.5kg 昨日は忙しくて更新できませんでした 11日目体重が変化しなかったのは、お昼のポークフランクの炭水化物と 夜に水飲みすぎたのと、書き忘れたけどまた濃いめのハイボール飲んでしまったからだ…

9日目朝体重 82.8kg 10日目朝体重 82.4kg MCTオイル効いてますね 自分は朝食前に水と混ぜて飲んでるせいかお腹緩くなるけど。 今日の食事 朝 セブンイレブン MCTオイル約大さじ１ 9.2g 脂質9.2g/カロリー82kcal セブンイレブン サラダフィッシュ鯖 たんぱく…

8日目朝体重 83.2kg 9日目朝体重 82.8kg 遂に83切りました MCTオイルのおかげだと思ってます でも張り切って摂りすぎて、お腹ゆるゆるになっちゃって仕事中大変です。 炭水化物抜き始めてからずっと便秘だったんでよかったんですかね。 今日の食事 朝 MCTオ…

7日目朝体重 83.1kg 8日目朝体重 83.2kg 昨日夜、水一杯飲んだからだと思いたい。 MCTオイル、日清の85ｇのやつ買ったんですけど 一日60ｇくらい飲まなきゃいけないそうなので、ネットで注文しちゃいました。 ココラボさんから販売されてるMCTオイル 450ｇ …

6日目朝体重 83.2kg 7日目朝体重 83.1kg 昨日の総摂取カロリー3412kcal これでマイナス0.1kg 一週間経ちましたがほんとよくわからないです 昨日増えたのもわからないですし。 今日からMCTオイルを取り入れることにしました わからなかったので薬局でも買える…

5日目朝体重 83.0kg 6日目朝体重 83.2kg 増えちゃいました。 運動したのに増えちゃいました。 筋トレの影響なのか、夕飯食べたのが22時過ぎてたからなのか そもそもケトーシス状態に入れてるのかもわからないですもんね とりあず思い当たる節を探さないとで…

4日目朝体重 83.0kg 5日目朝体重 83.0kg あれだけ食べたのに変わっていない、セーフということでしょうかね。 色々調べてわかったこと ・ダイエットで、糖質も脂質も減らしている人は痩せない 人間の体は糖質の摂取を減らすとエネルギーが足りなくなり、脂肪…

三日目朝体重 84.1kg 四日目朝体重 83.0kg 糖質を制限している効果がすごい出てますね。 でもそろそろ急激に体重が減る期間が終わるので、モチベーション保てるか不安です 元々炭水化物大好き人間なので、ラーメン、かつ丼、ピザ、マックなどの誘惑と日々戦…

二日目朝体重 85.3kg 三日目朝体重 84.1kg 今回のダイエット中、一番低い数値を早速叩き出してる。 昨日あんだけ食べたのに恐ろしい。 今までは食事を減らして運動もしっかりして必死に減らしていた体重が、 糖質をできるだけ抑えて、たんぱく質・脂質を大量…

一日目朝体重 84.7kg 二日目朝体重 85.3kg 昨日あれだけ食べれば体重は増えますね あと、元々ダイエットであまり食事を取らないようにしてて、空腹で寝たり、空腹で仕事向かったりと割と無理して体重減らしてただけだったみたいだ でも今は食事のたびに満腹…

はじめまして。 今日から、今話題のケトジェニックダイエットを始めるということでブログ始めて見ました。 ちなみにここ一か月、食事を抑えたり、ランニングしたり、週一でジムに通ったりで体重が90kgから約85kgまで落ちました。 それでもお腹の肉がすごく、…