ケトジェニックダイエット17日・18日目

16日目朝体重　81.2kg

17日目朝体重　81.0kg

18日目朝体重　81.2kg

0.2kg増えたのは、昨日夜しゃぶしゃぶ食べ放題で食べまくったせいです。

その前の81kgは、前日にカロリーを1600ぐらいに抑えたおかげですね。

最近忙しくて食事メモもできておらず、詳しく書けませんが、

昨日は、朝いつもと変わらず

昼は吉野家の牛皿特盛＋生卵

夜しゃぶしゃぶ食べ放題

お腹がはち切れそうになりつつも翌日＋0.2kg

牛皿も、ケト中は食べれるんです。

今日は夕飯これからですが、お昼に起きてスーパーで買ってきた厚切りのベーコンステーキを焼き、塩コショウで味付け、スクランブルエッグ卵2つ分作って

MCTオイルも飲み、ジムで筋トレからのプロテインですね。

土日の夜は焼肉とかしゃぶしゃぶとかステーキのような外食をはさんで

体が干からびないようにしようと思ってます。

ケトスティックのほうですが、あれから特に特別なことしていないのですが

今朝測ったら、MAX値のFort1.6という数値でした

色表示でいうと濃い紫のような色

スーパーケトン人というところでしょうか。

ケトジェニックダイエットのよくないところはやはり

お金をかけないと食事のバリエーションが増えないところでしょうか

自炊して時間かければいくらでも出てきそうですけど

もっと探っていこうと思います。