ケトジェニックダイエット42日目

41日目朝体重　78.0kg

42日目朝体重　77.8kg

遂に77キロ台突入

前日の糖質０g麺の効果に違いない。

昨日話した、ケトラッシュの件

とりあえずミネラルを摂る

糖質摂取量をもう少し上げるということを今日から心がけました

ミネラルは、小さいサイズの調整豆乳を3本飲みました

糖質は、食物繊維も摂るという意味も込めてソイジョイを二本。

お昼の低糖質パンも、低糖質パンの中でも糖質多めなバター風味ステイックパンを食べたり。

調整豆乳にも糖質が含まれているので、今日一日のトータル糖質摂取量が

40ｇ～60ｇになりました。ちょっとやりすぎた感がありますね。

ケトーシス解除されてないか明日ケトスティックで試してみよう

お昼のパンはやっぱりブランパンとかに戻して、ソイジョイも1本にして明日から頑張ろう。