二年ぶりぐらいに沼を作ってみたので写真付きで作り方を載せようと思います。 今回は５合で作りました 理由としては、10合だと一日四食食べる計算で約1900カロリーになるのですが 沼はカレー臭がすごく、職場で昼に食べれないというのと 残して捨てるのもも…

こんばんは 土日で暴飲暴食をして二日経ちました 満足できたけど罪悪感も残りました。 ですが、体重の減り方を見ると結果的にいい方向に向かってると思います。 今朝の体重 89.0kg -0.4kg 久しぶりの89kg 嬉しくて飛び跳ねました。 昨日の筋トレのバックラン…

こんばんは 一週間ちょっと空いてしまいました。 先週の平日は、普段通り朝プロテインだったり、惣菜パンを食べたりでした 昼は食堂で普通に定食を食べてました 夕飯はプロテインだけだったり、コンビニ弁当だったり肉だったりでした そんなこんなで体重は89…