ダイエット30日目

こんばんは

土日で暴飲暴食をして二日経ちました

満足できたけど罪悪感も残りました。

ですが、体重の減り方を見ると結果的にいい方向に向かってると思います。

今朝の体重 

89.0kg　　　　-0.4kg

久しぶりの89kg

嬉しくて飛び跳ねました。

昨日の筋トレのバックランジがかなり効いてて

一日中太ももが痛かったです

夕食前の体重 

88.5kg　　　　-0.5kg

かなり大進歩です

今回のダイエットでの記録更新しました。

今日の食事

朝・・・ プロテイン1杯、1本満足バー

昼・・・モンスター緑

夜・・・プロテイン1杯+α

今日もファスティングっぽいことをしました。

土日食べ過ぎたので我慢です

夜はこのあとの体調次第で、また焼き鳥でも食べようかなと思ってます。

健康的な痩せ方ではないですが、体重重すぎて膝と足がつらいので

まずは脱80kgを目指します。