ダイエット11日目
こんばんは
もう梅雨なんですかね
雨の日はウォーキングして帰れないので辛いです
今朝の体重
90.3kg ±0
夕飯プロテインだけだったけど、結局寝る1時間前にもプロテイン飲んじゃったから±0なのかな
焦っちゃいけないけど、焦りたくなる90kg台です・・
夕食前の体重
90.6kg ＋0.3kg
ちょっと増えた
水分摂りすぎたかな
今日の食事
昼・・・温ちくわ天そば、ミニカレーライス、モンスター青
夜・・・プロテイン1杯、ファミマのファミチキとチキンステーキとバターコーヒー、セブンイレブンのうま辛チキン、ヘルシア緑茶
夕飯は食べる量増やして肉多めで糖質少な目にしてみました
ファミマだけで済ませたかったけど、買い忘れがあったのでセブンイレブンへ行き
気づいたらうま辛チキン買ってました
それでも基礎代謝＞1日のトータルカロリーになってるはずだし、糖質少な目なので多分平気・・明日少し抑えれば平気・・・
今日は色々買っちゃったけど、普段はオートミールとかプロテインとかのおかげで
食費がかなり浮いてます
沼の食材も全て業務スーパーで揃う為、2000円ぐらいで20食分くらい作れた記憶があります
今のうちに節約生活して、ケトジェニックダイエットに向けて貯金始めます。
