ダイエット12日目

こんばんは

火曜日にやった筋トレの二頭筋がいまだに筋肉痛です

伸ばすと気持ちいいですけど痛いです

足のメニューもやりたいけど、挫折しそうなのでまだやりません・・

今朝の体重 

90.3kg　　　　-0.3kg

なんとか戻った

揚げ物食べても、基礎代謝＞摂取カロリーにするのと

糖質減らすだけで落ちてくれますね

夕食前の体重 

90.2kg　　　　-0.1kg

今回のダイエット中で一番低い数値更新！！

なんだかんだ夕飯食べた次の日は落ちてるし、、夕飯食べるか悩む。

今日の食事

朝・・・ プロテイン1杯、モンスター緑

昼・・・油淋鶏、キャベツの千切り少し、みそ汁、ご飯、モンスター青

夜・・・プロテイン1杯、

 一日通して・・・ブラックコーヒー600ml

油淋鶏食べてご飯も食べたのに体重減ってたし、ダイエットってわからない・・・

日曜日に外食する予定なので、明日も抑えめでいこうかな。