ダイエット2日目

こんばんは

このブログ開設してから2年以上経ってるわけですが、、、

何度目かわからないくらいリバウンドしてます

ダイエット2日目だけで５記事位出てきそう。。

そんな話は置いておいて、97kgという過去最高記録の体重の中

今日も必死にジムで筋トレと有酸素運動行ってきました

筋トレ前の体重は相変わらず97kg

おそらく前日の夜に食べた肉じゃがの糖質と、昼に食べたカレーのせいでしょう。

ジムでの筋トレやエアロバイクが、今まで以上に辛く

汗びっしょりの服を脱ぐ動作や、シャワー浴びた後服着る時かなり辛いくらいに太りすぎてます

今日は足トレをしました

マシンのレッグプレス

レッグカール

レッグエクステンション

あとは内もも、外ももを鍛えるマシン

足を鍛えて基礎代謝を上げることと、股ずれ防止で内ももを入念に鍛えます。

クタクタの中、軽い強度でエアロバイク20分漕いだのですが

それでも汗だくで息上がるほど衰えてます

食事は、朝目玉焼き５個

昼はカレー

夜は抜きました

プロテインは2杯、BCAA一杯、EAA一杯、モンスター緑2本

BCAAはセールの時に買ったので、1杯あたり60円くらいだったかな？

疲れにくくするのと脂肪燃焼効果が期待できるので、シェイカーに入れて職場で飲んでます

モンスターは腹持ちがいいのと、カフェインとLカルニチンによって脂肪燃焼効果が期待出来て

アルギニンは筋肉増強効果につながるんだとか。

単純に力が湧いてくるので高重量を扱えたり、筋持久力が上がって長い時間トレーニングできたりと、いいことだらけに思えます。高いですけど。。

自分が今使ってるプロテインやBCAA、EAAはコスパ重視で成分も素晴らしいので

興味がある方はサイドバーにリンクがあるので参考にしてもらえると幸いです。

今月中に脱90kg目指して頑張ります。

目標あと20日で-7kg！！！