最近ハマってるキムチ茶漬けオートミールのレシピと写真を載せておきます 超簡単でオートミールの味も全くしないのでおすすめです！ まず使用する材料 ・オートミール ・お茶漬けの素（だしの素でも多分OK） ・ごま油 ・キムチ 今回使ってるオートミールは …

こんばんは。 今日は股ずれが酷かったのでウォーキングせずに帰りました オロナイン塗って安静にしてます 今朝の体重 92.0kg +0.4kg 夜の体重 92.2kg +0.2kg 前日比較+0.6kg 誤差の範囲内ですが、増えてるとショックです 筋トレして、筋肉痛の状態だと体重少…