hanabiさんの日常

ダイエット、筋トレのことを中心にたまに私生活のことなど体験談を書いていきます

キムチ茶漬けオートミール

最近ハマってるキムチ茶漬けオートミールのレシピと写真を載せておきます

 

超簡単でオートミールの味も全くしないのでおすすめです!

 

 

まず使用する材料

オートミール

・お茶漬けの素(だしの素でも多分OK)

・ごま油

・キムチ

 

 

今回使ってるオートミール

クエーカーのオートミール

ドンキホーテで安かったので購入

癖が強いので初心者向けではなさそう

 

 

まず食べる分のオートミールを茶碗に入れる

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お茶漬けの素(今回は海苔茶漬け)を入れる

ごま油も好きな量入れる

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お湯は多めに入れます

少ないと、ドロドロしてオートミール感が強くなります

スープも全部飲むので満腹感が出ます

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最後に好きな量のキムチを入れて完成

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この時は、150gくらい入れましたが

その後半日くらい腹痛に襲われました

 

70gくらいでも美味しかったので、少しずつ入れて調整してみてください