こんにちは 昨日は食べ飲みしまくったので、食事を控えめにしました 今朝の体重 92.5kg +0.4kg それでも思ったほど増えてなくて安心しました 糖質をあまりとらなかったおかげでしょうか 今日は自転車で40分ぐらい買い物やら娯楽やら遊びまわってきました 普…

こんばんは 今日は夕方に起きて、飲みに行きました コロナ対策しっかりしているいいお店でした 生を1杯、ハイボールジンジャー3杯で抑えました 食べ物はやきとり、たこ焼き、からあげ、刺身などなど たこ焼き以外は低糖質なのでケト向けですね 外食に誘われ…