年末年始と今年の抱負

おはようございます

年末年始のダイエット成果ですが、

予定では毎日ジムに行って毎度繰り返す長期連休太りを避けようと思ってましたが

予定は未定ということでしょうか、結果一度もジムに行かず暴飲暴食をしまくり

仕事用ズボンがパツパツになってしまいました。

自分の心の弱さにはあきれてしまいます。

年明けて少し日が経ってしまいましたが、今年の目標ですが

・筋肉を残しつつ体重６５kgを切る（現在９５kg）ー３０kg

・上記目標を達成したら増量期に入り、６５kg～７５kgを行き来するような増減量を行う（筋肉量を増やし、見た目をシュっとさせつつ皮下脂肪を落とす為）

・ベンチプレス１００kg達成！！（筋トレ中級者への第一歩！達成すれば趣味は筋トレと自信を持って言えるし、筋トレのモチベーションも上がり運動習慣が付く）

・肩甲骨の硬さ改善（全身硬いのですが特に肩甲骨、首回りが硬く血流が悪いため、ほぐして代謝を上げる）

・ブログの収益化（いまだに０なので毎日更新頑張ります。）

目標多いですが、どれか達成する頃には他のも達成できてそうな気がします

こんな自分に弱い奴でも頑張ろうと努力をしようとしているので

自分に負けないように皆さんも一緒に頑張りましょう！