こんにちは Google AdSenseの審査通ってから約一か月経ったので一応報告です まだグーグル検索でほぼヒットしないこのブログですが、思ったよりみなさんが見てくださっていて感動です 収益関係のこととかは詳しく書いちゃいけないみたいですので簡単に。 ま…
こんばんは また3日ほど空いてしまいました ここ最近で一番低かった体重が 88.8kg -0.4kg 今月の目標だった88kg台に乗った日がありました 今朝の体重 89.2kg +0.4kg すぐ戻りました 筋トレして間もなかったこともあり、増えました 今日はまた、プチチートし…
こんばんは 3日ほど空いてしまいました そしてこの3日間ほぼ体重計に乗っていません まず土曜日、記事にも書きましたが夕食に業務用冷凍からあげを12個とグミ2袋食べました 偏頭痛がすごくて食べなきゃと思ったのと、たまにはカロリー摂ろうかなって感じです…
こんばんは もうすぐダイエットを初めてから2週間が経ちます スイッチ入るまでは長いですが、入れば意外と続くもんですね 一昨日くらいから、偏頭痛がずっと続いてました 原因は多分食事制限です ネットで調べた解決策の中で、一番自分にしっくりきたのが は…
もうかれこれ10年以上飲んできたプロテイン 種類が多くて何を買えばいいのかわからない方のために 個人的に使ってみてよかったプロテインの紹介をしようと思います。 前知識として、プロテインは大きく分けて３種類あります ホエイ 牛乳に含まれる成分で、吸…
こんばんは 火曜日にやった筋トレの二頭筋がいまだに筋肉痛です 伸ばすと気持ちいいですけど痛いです 足のメニューもやりたいけど、挫折しそうなのでまだやりません・・ 今朝の体重 90.3kg -0.3kg なんとか戻った 揚げ物食べても、基礎代謝＞摂取カロリーに…
こんばんは もう梅雨なんですかね 雨の日はウォーキングして帰れないので辛いです 今朝の体重 90.3kg ±0 夕飯プロテインだけだったけど、結局寝る1時間前にもプロテイン飲んじゃったから±0なのかな 焦っちゃいけないけど、焦りたくなる90kg台です・・ 夕食前…
こんばんは ほぼ一日中雨が降っていて憂鬱でした 上腕二頭筋と腹筋の筋肉痛がすごくて、しっかり効いてる事を実感しました 今朝の体重 90.8kg -0.2kg 筋トレしてバリバリ筋肉痛なのに体重が落ちてる不思議 普段なら筋肉痛が和らぐにつれて体重落ちてた気がし…
こんばんは 早いところだと、もう梅雨入りしてるみたいですね 僕の住んでる地域も雨が降っていてブルーな一日でした 今日から本格的に筋トレを始めました（家トレ） 今までのは、20分程で終わっていたのですが 今日のは1時間かかりました メニューは下に書き…
こんばんは 湿気がすごくてじめじめしていて嫌な季節がやってきました 汗がすごくて嫌になります 今朝の体重 91.3kg -1.2kg 昨日食事量減らした効果がかなり出ました 飲みがプチチートデイ扱いになっていたのかもしれません。 筋肉が落ちている可能性もあり…
こんにちは 昨日は食べ飲みしまくったので、食事を控えめにしました 今朝の体重 92.5kg +0.4kg それでも思ったほど増えてなくて安心しました 糖質をあまりとらなかったおかげでしょうか 今日は自転車で40分ぐらい買い物やら娯楽やら遊びまわってきました 普…
こんばんは 今日は夕方に起きて、飲みに行きました コロナ対策しっかりしているいいお店でした 生を1杯、ハイボールジンジャー3杯で抑えました 食べ物はやきとり、たこ焼き、からあげ、刺身などなど たこ焼き以外は低糖質なのでケト向けですね 外食に誘われ…
こんばんは 今日も股ずれがひどいです それと偏平足なので仕事中足の裏が焼けるくらい痛かったです 早く体重減らしたいです 今朝の体重 92.2kg ±0 夜の体重 92.2kg ±0 今日は訳あってたくさん食べたのに変化なしなのはうれしいことです 昨日は筋トレをお休み…
最近ハマってるキムチ茶漬けオートミールのレシピと写真を載せておきます 超簡単でオートミールの味も全くしないのでおすすめです！ まず使用する材料 ・オートミール ・お茶漬けの素（だしの素でも多分OK） ・ごま油 ・キムチ 今回使ってるオートミールは …
こんばんは。 今日は股ずれが酷かったのでウォーキングせずに帰りました オロナイン塗って安静にしてます 今朝の体重 92.0kg +0.4kg 夜の体重 92.2kg +0.2kg 前日比較+0.6kg 誤差の範囲内ですが、増えてるとショックです 筋トレして、筋肉痛の状態だと体重少…
こんばんは。 ウォーキング習慣とダイエットを初めて三日経ちました 3日坊主にならないように明日からもほどよく頑張ります 今朝の体重 91.9kg ±0 夜の体重 91.6kg -0.3kg 極端に食事制限しているわけではないですが この徐々に下がっている感じが気持ちいい…
こんばんは。 ブログネタメモや、ダイエット関係の繋がりが欲しいことから ダイエット用ツイッターアカウント作りました。 サイドバーに貼ってあるので、もしよければこちらのほうもよろしくお願いします。 さて、体重ですが 朝の体重が 91.9kg -1.3kg 胃の…
リバウンド報告してから二日経ちました 今日から本格的に始めようと思っていたので 昨日はジャンクフード食べまくりました 今朝の体重が 95.4kg ＋0.9kg そして今日の食事ですが、初日ということもあり ファスティングも兼ねて、固形物を入れませんでした フ…
半年前以上前に審査をし続けていたこのブログですが 一昨日、プロフィールを設定したら通過しました。 今まで審査通らなかった際の文言で お客様のサイト（URL）で複数のポリシー違反が確認されたため、サイトを承認できません。 とのことでした。 直した点…
お久しぶりの更新です 早速ですが、リバウンドしまくりました 前回更新から約半年が経ち、その時は80kg切ったばかりだったのですが 12月に入って、首を寝違えてから一気にモチベーションがなくなってしまって 暴飲暴食、酒も飲みまくり、3月末からはモンスタ…
ついに第一関門の80kgを下回りました 今朝測った体重が79.3kg 昼にカレーをがっつり食べましたが帰宅後体重79.0kg 3日間ファスティングした結果が出てよかったです 定期的なファスティングと、チートデイが大事だなと思いました ファスティングで内臓を休ま…
お久しぶりです なんやかんやで続いてます 前回更新時体重86.8kgだったのが、現在は80.0kg かなり順調です 今回は筋力もかなりついたおかげか、去年の80kgと比べても身体が引き締まって見えます。 プロテインは一日4杯、ジム無い日は2杯飲んでました そして…
お久しぶりです ファスティングダイエットやめてました 動かないダイエットは続かないし体重減るのは最初の数日だけで そこからは元に戻って更に体重が増えるということがわかりました。 今体重は86.8kg またジムに通おうと思います。 食事は、朝はカルビー…
密かにファスティングを再開してました 二日目です デスクワークの日々が続き、歩くことがほとんどなく一日１０００歩も歩いてないでしょう そして家では酒を飲み、お菓子を食べ、つまみを作る生活 酔うと余計食べたくなり、夜中にも作ってしまうつまみ それ…
ファスティング終えてから約二週間経ちました リバウンドしました 現在85.2kg 先週体重落ちてて81.2kgまで落ちたのにまたまた増えました 原因は間違いなく自粛生活による暴飲暴食と運動不足 81.2kgまで落ちたのは、立ち仕事なので仕事中座ることなく、休憩中…
ファスティング終了から一週間ほど経ちました 通常の食事に戻り、仕事中も１０時間ほど立ちっぱなしの生活で なんとか体重は減少傾向にあります とは言っても81.2kgで、前回から-0.3kgしか落ちてないんですけどね 今日か明日あたりからまたファスティングし…
ファステイングを終えて４日目です 結果から書くと、ファステイング３日目朝に80.9kg お昼にわかめスープを飲み、夜にカレーライス ココイチさんの４００ｇ相当のカレーを食べました。 そこからもカレーを食べ続け、お菓子も食べて、お酒も飲み ドミノピザの…
82kg→81.2kg -0.8kg 午後過ぎくらいから頭痛が起こりました 今はちょっと落ち着いたので、峠は越したかなと思います ファスティングで一番つらい時期が１日目夜～２日目昼くらいなんですよね 空腹でつらいのと、好転反応が起こり始めるきつい時期 ３日目にな…
改めてファスティング一日目です 今回は頭痛無いので今のところ余裕です 空腹感はありますが、簡単に体重落とせることを考えたら我慢できる範囲です プロテインと無調整豆乳を割ったやつを２杯ほど飲み、安く買えたウイダー風の酵素ドリンクを１つの見ました…
タイトルでもわかる通り、さっそく挫折しました。 好転反応の頭痛とめまい、軽い倦怠感などが早速起こり 空腹感は我慢できるのですが、頭痛がきつかった。。。 以前野菜一日これ一本と水だけで3日ファスティングしてた時は頭痛なんて起こらなかったのに。 そ…
