こんばんは。 ウォーキング習慣とダイエットを初めて三日経ちました 3日坊主にならないように明日からもほどよく頑張ります 今朝の体重 91.9kg ±0 夜の体重 91.6kg -0.3kg 極端に食事制限しているわけではないですが この徐々に下がっている感じが気持ちいい…

こんばんは。 ブログネタメモや、ダイエット関係の繋がりが欲しいことから ダイエット用ツイッターアカウント作りました。 サイドバーに貼ってあるので、もしよければこちらのほうもよろしくお願いします。 さて、体重ですが 朝の体重が 91.9kg -1.3kg 胃の…

ついに第一関門の80kgを下回りました 今朝測った体重が79.3kg 昼にカレーをがっつり食べましたが帰宅後体重79.0kg 3日間ファスティングした結果が出てよかったです 定期的なファスティングと、チートデイが大事だなと思いました ファスティングで内臓を休ま…

お久しぶりです なんやかんやで続いてます 前回更新時体重86.8kgだったのが、現在は80.0kg かなり順調です 今回は筋力もかなりついたおかげか、去年の80kgと比べても身体が引き締まって見えます。 プロテインは一日4杯、ジム無い日は2杯飲んでました そして…

お久しぶりです ファスティングダイエットやめてました 動かないダイエットは続かないし体重減るのは最初の数日だけで そこからは元に戻って更に体重が増えるということがわかりました。 今体重は86.8kg またジムに通おうと思います。 食事は、朝はカルビー…

71日目朝体重 75.7kg 87日目朝体重 72.2kg 随分また期間空いてしまいました。 沼の成果、かなり発揮された気がします すごいですこれ。 公式の沼の分量ですが ・米2合（272g）・水1.8~2.0L・乾燥わかめ30g・干しシイタケ30ｇ・オクラ10本・鶏むね肉679g・カ…